نشست تخصصی مشاوره ویژه بانوان در قم برگزار گردید - راهنمای مدرسه

به گزارش راهنمای مدرسه، خبرنگاران/قم به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) و به همت اداره کل کتابخانه های عمومی استان قم، نشست تخصصی مشاوره ویژه بانوان در فضای مجازی برگزار گردید.

به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران، نشست تخصصی مشاوره ویژه بانوان با حضور سمیه جهاندیده، مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی در فضای مجازی برگزار گردید.

در این نشست، سمیه جهاندیده، کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره درمانی به تعریف سلامت روان و اهمیت و ضرورت آن پرداخت و گفت: تفکر، مدیریت هیجان، توانایی انجام کار در جامعه، برطرف نیازهای اولیه و تعامل با افراد از نشانه های سلامت روان است.

وی سپس به لزوم ابراز احساسات برای افزایش انرژی مثبت اشاره نمود و گفت: شرکت فعال در برنامه های اجتماعی و برقراری ارتباطات چهره به چهره با اشخاص باعث آرامش روح و روان می گردد.

سمیه جهاندیده اعلام کرد: اضطراب، کم حرفی، عدم تعادل در خواب از عوامل مخرب در سلامت جسم است و برای مدیریت آن باید به موضوعات مورد علاقه، حضور در جمع دوستان، خواندن کتاب و شنیدن موسیقی در اوقات فراغت و بیان ناگفته ها به افراد مطمئن در زندگی پرداخت. یاری به دیگران، ورزش های جسمانی مناسب نیز از جمله موارد برطرف نگرانی و اضطراب است.

وی گفت: برای زندگی خوب باید تغذیه مناسب و همینطور اهداف کوتاه مدت و بلند مدت مشخص کنیم که در آن نظم و شکرگزاری از اولویت ها باشد.

وی گفت: فعالیت در مراکز خیریه، شرکت در مراسم منعنوی و مذهبی، مراقبت از سالمندان، کیفیت زندگی را ارتقا می دهد و شما می توانید معنای زندگی واقعی را درک کنید.

سمیه جهاندیده اعلام کرد: در رابطه با همسرتان بخشنده باشید و روحیه گذشت را در خود پرورش دهید تا فرزندان یاد بگیرند؛ خانواده هایی که صاحب فرزند هستند شادتر از دیگران هستند. در مکتب نورانی اسلام هم به این موارد اشاره شده و صداقت در رفتار و گفتار هم مورد تاکید قرار گرفته است.

این مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره درمانی توضیح داد: با توجه به شرایط کرونایی و قرنطینه خانگی زمان بیشتری را در فضای مجازی سپری می کنیم که نسبت به این موضوع باید حساسیت داشته باشیم و سواد رسانه ای خود را ارتقا دهیم تا خطری ما را تهدید نکند.

وی در خاتمه گفت: بعضی از پست ها در شبکه های اجتماعی به دور از واقعیت هستند و نباید فریبکاری و دروغ پردازی بعضی از چهره های سرشناس به اعصاب و روان ما آسیب برساند.